鵜呑みせず 自分の頭で 考える 不安と孤独 老いの付き人
相変わらず湿度が高い。戸外は７５％もある。蒸し暑いわけである。外から戻ると、しばらく汗が引かずに困る。
不安や孤独感は、脳の偏桃体と帯状回が関連している。
人は孤独状態に置かれると、脳の帯状回が正常に機能しなくなる。そうすると不安障害の傾向が出て、やる気や食欲も低下し、うつの症状が出てくる。
うつになると、「アミロイドＢ」と呼ばれる、脳内に生じるゴミのようなタンパク質が、脳から排除されなくなる。これが蓄積していくと脳細胞が壊れ、アルツハイマー型認知症を引き起こす。
老化を遅らせるには、腸内環境を整えることや適度の運動をすることが挙げられる。また生き甲斐を持つことや、生涯現役も挙げられる。働くことで傍を楽にすることができ、その上に収入も得られる、と。
これについては多少の異論がある。筆者も通勤の往復に、３時間強かかっていた。だから、始業開始時刻の４時間前には起きていた。
夜は夜で、ちょっと何かをやっていると、午前零時近くになっていた。そのため、慢性的な寝不足に陥っていた。ところが通勤がなくなるだけで、その分の時間を他のことに使えるようになった。
新聞や月刊誌にも、じっくり目を通せる。さらに、英語の勉強も本腰を入れて出来るようになった。まさに、ストレスフリーである。
ボケ防止などの情報は鵜呑みにせず、自分流にアレンジすべし！
